Ang isang diet na batay sa halaman ba talaga ay mas malusog? Mga eksperto nagbibigay ng opinyon ukol sa nutrisyon para sa bagong taon.

pinagmulan ng imahe：https://www.cbsnews.com/news/plant-based-diet-healthier-experts/

Mas Malusog ang Halaman-based na Diyeta, Ayon sa mga Dalubhasa

Ipinapalagay ng mga dalubhasa na ang pagkonsumo ng mas maraming halaman sa ating mga hapunan ay mas magandang para sa kalusugan ng mga tao. Ayon sa mga pangkat ng mga eksperto sa nutrisyon mula sa iba’t ibang panig ng mundo, ang pagkain ng mga pagkain na batay sa halaman, tulad ng prutas, gulay, butil, at legumes, ay maaaring makabawas sa panganib ng iba’t ibang mga sakit.

Ayon sa isang artikulo na inilathala ng CBS News, kinakailangan ng mas maraming pag-aaral upang patunayang ang mga benepisyo ng halaman-based na diyeta. Gayunpaman, marami nang ebidensya na nagpapahiwatig na ang pagkain ng mga pagkaing halamang-dagat, halamang-gubat, at mga butil ay nararapat ding isama sa ating pangkaraniwang pagkain.

Nabanggit ng mga dalubhasa na ang pagkain ng mas maraming halaman ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng pagkakaroon ng mga problema sa puso. Ang iba naman ay sumusuri sa iba pang mga benepisyo nito tulad ng pagbaba ng panganib ng diabetes, kanser, at hypertension.

“Ang halaman-based na diyeta ay puno ng mga bitamina, mineral, at mga mahahalagang nutrient na kailangan ng ating katawan,” sabi ng isang rehistradong dietitian mula sa Amerika.

Gayunpaman, hindi ibig sabihin na ang mga pagkaing hayop ay dapat na ganap na iwasan. Angkop pa rin ang pagkain ng iba’t ibang uri ng mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng karne at mga produkto ng gatas, ngunit kailangang balansehin ito sa mga pagkain na batay sa halaman.

Mahalaga rin na tandaan na ang paglipat sa isang halaman-based na diyeta ay kailangan ding gawin nang unti-unti. Ang mga pagbabagong ito ay dapat maganap sa ilalim ng patnubay ng isang propesyonal sa medisina o nutrisyon upang matiyak na ikalulubag ito ng isang indibidwal at hindi makakaapekto sa kanyang kalusugan.

Sa kabuuan, ang iba’t ibang mga pangkat ng mga eksperto ay nagtutulungan upang higit pang maipakalat ang kaalaman tungkol sa mga benepisyo ng halaman-based na diyeta. Patuloy na isinasagawa ang mga pag-aaral upang mabigyan tayo ng mas malalim na kaalaman sa kung paano ito maaaring makaapekto sa ating kalusugan.

Ang artikulong ito ay isang paalala lamang na ang pagkain ng mas maraming mga pagkaing batay sa halaman ay naglalayong hubugin ang mas malusog na kinabukasan para sa lahat ng ating mga mamamayan.