3 paraan para magsimula ng iyong mga layunin sa fitness sa bagong taon: Ibahagi ng fitness coach sa Seattle ang mga exercise na pwedeng gawin sa bahay
pinagmulan ng imahe：https://www.king5.com/article/news/health/start-your-new-year-fitness-goals-seattle-coach-home-exercises/281-1e5bbf6b-8b18-4656-8fef-8b731bb3e19b
Simulan ang iyong mga layunin sa pagiging malusog sa bagong taon, ayon sa isang coach mula Seattle na nagbibigay ng mga ehersisyo sa bahay.
Sa gitna ng patuloy na pandemya, malaki ang naging epekto nito sa kalusugan at pangkatawan ng mga tao. Marami ang hindi na nakakapag-ehersisyo tulad ng dati dahil sa mga paghihigpit sa labas ng bahay upang maiwasan ang pagkalat ng COVID-19.
Ngunit sa tulong ni Coach Michelle, maaari pa ring magkakaroon ng aktibong pamumuhay kahit nasa loob ng bahay. Ang kanyang mga online session ay binubuo ng mga simpleng ehersisyo na maaaring gawin gamit ang mga kagamitan na madaling makuha at napapalibutan ang mga ito sa pang-araw-araw na gawain.
Ayon sa coach, ang mga ehersisyong ito ay mabisa para sa iba’t ibang layunin gaya ng pagpapalakas ng katawan, pagbawas ng stress, at pagpapanatili ng magandang kalusugan. Kabilang sa mga pinag-aaralan sa kanyang online session ay ang tamang pagsabay ng mga galaw at paghinga, upang masigurado ang tamang pagganap ng mga kilos.
Bukod sa regular na session, nagbibigay din si Coach Michelle ng mga suhestiyon para sa pang-araw-araw na pagkilos. Ilan sa mga ideya niya ay ang paglalakad sa labas ng bahay nang sumusunod sa mga patakaran sa kaligtasan, paggamit ng mga hagdan imbes na elevator, at pagsasayaw sa loob ng bahay bilang exercise.
Hindi naging madali ang mga pinagdaanang hamon ng mga tao nitong nakaraang taon, ngunit patuloy na ipinapaalala ni Coach Michelle na ang kalusugan ay mahalaga. Sa pamamagitan ng kanyang mga online session at mga suhestiyon, maaring maging mas aktibo at malusog ang mga tao sa gitna ng pandemya.
Ito ang patunay na hindi hadlang ang mga paghihigpit at limitasyon, upang maabot ang mga hangarin tungo sa isang malusog na pamumuhay.
