Paano maiwasan ang COVID, flu at RSV ngayong mga pista?

pinagmulan ng imahe：https://www.wbur.org/radioboston/2023/12/12/how-to-keep-covid-flu-and-rsv-at-bay-during-the-holidays

Paano Iwasan ang COVID, Flu, at RSV ngayong Pasko

Nahaharap tayo sa pagdating ng mga kapaskuhan, at ito nga ay nagdadala rin ng pagtaas ng pag-aalala sa kalusugan. Sa panahon ngayon, mahalagang pangalagaan ang ating sarili upang maiwasan ang COVID-19, flu, at iba pang mga sakit tulad ng Respiratory Syncytial Virus (RSV).

Ayon sa isang artikulo mula sa WBUR Radio Boston, maraming mga hakbang na maaari nating gawin upang protektahan ang ating mga sarili at ang ating mga mahal sa buhay mula sa mga sakit na ito. Narito ang ilan sa mga rekomendasyon:

1. Magsuot ng maskara: Ang pagsusuot ng maskara ay isa sa mga pinakamahalagang tagapagpanatili ng kalusugan ngayong pandemya. Kinakailangan ito upang maiwasan ang pagkalat ng mga respiratory droplets na naglalaman ng mga virus, kabilang ang COVID-19. Kapag nagpupunta sa mga pampublikong lugar, panatilihing nakasuot ng maskara.

2. Maghugas ng kamay: Palaging maghugas ng kamay ng may sabon at tubig ng hindi bababa sa 20 segundo. Ang tamang paghuhugas ng kamay ay makakatulong upang mapuksa ang mga mikrobyo na maaaring nasa mga kamay natin.

3. Iwasan ang mga matatandang tradisyon: Kapag may mga sintomas ng trangkaso o iba pang sakit tulad ng lagnat, ubo, sipon, o hirap sa paghinga, maiigi na manatili na lamang sa bahay at huwag na dumalo sa mga pagtitipon. Ang mga simpleng pagtitipon ay maaaring magdulot ng malalang pagkalat ng mga sakit na ito sa pamamagitan ng malapitang pakikipag-ugnayan.

4. Magpaturok ng bakuna: Ang pagpapakuna ay isa sa pinakamahalagang paraan upang maprotektahan ang ating sarili mula sa mga sakit na ito. Siguraduhin na up-to-date ka sa mga flu shot, COVID-19 vaccine, at RSV vaccine.

5. Pag-iwas sa stress at pag-aalaga ng kalusugan: Sa panahon ng pagdiriwang, importante na pangalagaan ang ating kalusugan. Maglaan ng sapat na oras para sa pahinga, ehersisyo, at pagkain ng malusog. Ang malusog na katawan ay mas malakas na nakakayanan ang mga sakit.

Sa kabuuan, ang pag-iingat sa ating kalusugan at ng ating mga kapamilya ang pinakaimportanteng bagay ngayong panahon ng kapaskuhan. Siguraduhin na maisasagawa natin ang mga nakasaad na patakaran at rekomendasyon upang maipagpatuloy ang masayang at ligtas na pagdiriwang ng Pasko.