Ang kahalagahan ng pagbibigay prayoridad sa kalusugang pangkaisipan sa panahon ng mga pista opisyal

pinagmulan ng imahe：https://www.kvue.com/article/news/health/prioritizing-mental-health-during-holidays/269-3622d5c7-debe-442d-bafc-5e2f46cfcaef

Pagpapahalaga sa Kalusugan ng Pag-iisip sa Panahon ng Kapaskuhan

Sa panahon ng Kapaskuhan, hindi lamang ang mga pangunahing pangangailangan ang dapat na binibigyang prayoridad. Mahalaga rin na bigyan ng atensyon ang kalusugan ng pag-iisip ng bawat isa upang malabanan ang mga hamon at pagtanggap sa muli’t muli, lalo na ngayong panahon ng pandemya.

Ayon sa isang artikulo na inilathala ng KVUE News, ang kalusugan ng pag-iisip ay isang mahalagang aspeto ng pangkalahatang kalusugan. Ngunit, sa mga panahong ito, ang mga taong may pre-existing mental health conditions at ang mga nadapuan ng depression ay mas nanganganib na maging mas malungkot at nag-iisa.

Ang pangkalahatang pagsisimula ng holiday season ay maaaring magdulot ng dagdag na presyon sa mga tao. Ang mga dumaraming gastusin, mga inaasahang kasiyahan, at ang presyurang matugunan ang mataas na mga inaasahan ng mga ibang tao ay maaaring magdulot ng stress at pangamba. Sa katunayan, ang mga taong mayroon nang mental health conditions ay madalas na nagkakaroon ng isang mas mabigat na pasanin sa mga ganitong sitwasyon.

Kaya nga, hangad ng mga espesyalista na palakasin ang kamalayan tungkol sa mga isyung pangkalusugan ng pag-iisip at magbigay ng karampatang suporta lalo na sa mga may pre-existing mental health conditions. Bukod sa regular na pagdalaw sa mga propesyonal na nagmamalasakit sa kalusugan ng pag-iisip, maaari rin silang sumama sa mga support group na nagbibigay ng kaluwagan at pag-uusap sa mga taong may parehong karanasan.

Kabilang din sa mga rekomendasyon ng mga espesyalista ay ang paggamit ng mga estratehiya sa pag-iwas at paghahandle ng stress tulad ng regular na ehersisyo, sapat na pagtulog, malusog na pagkain, at pagsasagawa ng mga relaxing activities tulad ng paglalaro ng mga paboritong laro, pagbasa ng libro, o pagsusulat ng journal.

Sa kabuuan, dapat nating mabigyan ng prayoridad ang kalusugan ng pag-iisip hindi lamang ngayong Kapaskuhan kundi pati na rin sa buong taon. Ang pagmamalasakit at pagsuporta sa bawat isa ay tunay na mahalaga upang mapanatili ang ating kalusugan at kaligayahan sa kabila ng mga hamon na maaaring ating maharap.